Cum să slăbeşti până la Revelion?

Vin sărbătorile, însă kilogramele îţi dau bătăi de cap? Dacă te-ai gândit să slăbeşti, atunci dietele din acest articol te vor ajuta să slăbeşti în jur de 10 kilograme, până la Revelion.

Ştim că regimurile drastice de slăbit te determină să renunţi şi ulterior revii la aceeaşi indisciplină alimentară, tocmai din acest motiv am ales pentru tine cele mai bune diete  însoţite de suplimentele alimentare pentru a elimina grăsimea care te dranjează.

Iată  două pe care ţi le recomand, dacă vrei să slăbeşti până la Revelion.

Dietă RAPIDĂ

Ziua 1

Micul dejun: un iaurt cu fulgi de ovăz

Prânz: legume grill cu orez

Cina: ciorbă de legume sau supă (masa lichidă)

Gustare permisă: un fruct, nuci sau alte fructe oleaginoase NECOAPTE

Ziua 2

In această zi se menţin regulile din prima zi, dar se adaugă următoarele reguli:

– nu consumi cartofi

– nu mananci pâine

– gustarea de după-amiază va fi inlocuită de un smoothie

– sari peste cină

Ziua 3

Pe parcursul acestei zile ai voie să consumi doar salate de legume, fără ulei adăugat, fără pâine. În continuare se consumă acel pahar cu apă înainte de masă, precizare facută la regulile primei zile. Poţi lua câte mese de legume doreşti.

M-am gândit să îţi dau ceva variante de diete slăbit pentru a alege ceea ce îţi doreşti. În completarea dietelor de mai sus îţi mai propun încă o cură de slăbire. Odată ce ai terminat-o, fii sigură că după  3 săptămâni va trebui să îţi alegi o rochie cu 2 mărimi mai mică.

articol-mic-1

Ce poţi să mănânci?

Fructe, legume, ouă, iaurt degresat, carne de vită, pui, curcan sau peşte, pâine, apă, ceai verde sau ceai de hibiscus, lapte de soia sau de migdale neîndulcit, limonadă.

Exemplu de meniu
Mic dejun: 3 căni fulgi de ovăz
Gustare: 1 măr
Prânz: 1 cană de paste cu sos de legume
Gustare: 7 măsline umplute cu brânză
Cină: 1 burger vegetal

În afară de aceste diete, recomandat este să consumi cei 2 litri de apă zilnic şi să respecţi paşii de mai sus pentru fiecare regim în parte. De la o zi la alta vei resimţi schimbări la nivelul corpului tău, iar de Revelion vei avea o siluetă cu care să te mulţumeşti.

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s